Пришла осень, а с ней ее неизменная спутница – простуда. И снова нужно запасаться не одной парой носовых платков. Приходится обегать аптеки и донимать фармацевтов вопросом: «Какое средство все-таки лучше от этого недуга?»

Простуду, или, как выражаются медики, ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции), вызывают более двухсот различных вирусов. В организм они обычно попадают воздушно-капельным путем. Узнать болезнь несложно. Слегка повышенная температура, насморк, кашель, слабость – вот основные признаки. Но не следует путать простуду с гриппом. Он обычно начинается остро и сопровождается очень высокой температурой, при этом появляются головная боль, ломота в мышцах и суставах. А насморк и кашель возникают позднее.

Лечиться от простуды можно и дома (исключение составляют люди с хроническими заболеваниями и беременные - им необходимо сразу посетить врача). Как советует иммунолог Республиканской клинической больницы № 1 Ольга Мучукова, в этот период нужно больше отдыхать и спать. Ведь интенсивное вы­здоровление происходит именно ночью, во время сна. Желательно ограничить прием тяжелой и жирной пищи, консервов. Их лучше заменить овощами и фруктами, богатыми витаминами. В борьбе с вирусами поможет жидкость - минеральная вода, морс, натуральные соки, всевозможные чаи на травах. Кашель лечат растениями, обладающими отхаркивающими свойствами. Это корни алтея, солодки, фиалки, душицы, листья подорожника и мать-и-мачехи. Безвредные и недорогие сборы вам предложат в любой аптеке. И, конечно же, не забывайте про чеснок. Он поможет лучше антибиотиков. Их, кстати, в качестве средства от простуды как раз и нельзя принимать. Они не убивают вирусы, а наоборот, только подавляют иммунную систему. Такие препараты может назначить только врач, и лишь при осложнениях.

Откладывать лечение ОРВИ врачи не рекомендуют – недуг опасен осложнениями: гайморитом, бронхитом, пневмонией. Если у вас появился сильный кашель с зеленой и желтой мокротой, жар и боли в груди, самостоятельно  лечением лучше не заниматься.

По мнению специалистов, каждый из нас может избежать простуды. Для этого необходимо каждый день укреплять свой иммунитет. По утрам делать гимнастику, соблюдать режим труда и отдыха, одеваться по погоде и не забывать о головных уборах. Помогут и различные витамины, овощи и фрукты. А еще нужно стараться избегать длительных стрессов. Ведь нервные клетки «говорят» с иммунными на одном и том же «языке». К примеру, эффективна методика американского психотерапевта Николаса Холла. Больной представляет себе защитные клетки своего организма в виде, например, прожорливых, вечно голодных акул, которые плавают у него в крови и пожирают вирусы и бактерии. После нескольких таких упражнений с использованием воображения активность защитных клеток организма повышается.